头疼既是中医的一个疾病名称，也属于一个症状，疼痛不严重时可以采取保健方法缓解，严重头疼伴随恶心、呕吐，应该到医院就诊治疗。若想要按摩缓解，可以采取穴位按摩等方法，需要分清是外感头疼还是内伤头疼，再进行治疗。

1、外感头疼：分为风寒头疼、风热头疼和风湿头疼。头疼出现得比较急，同时会伴随怕风或者是怕冷、面部发红、口渴发烧、胸闷、肢体困重等症状，此类情况下可以考虑选择风池穴、太阳穴、内庭穴、合谷穴、大椎穴等穴位进行按摩，在按揉的时候两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，频率是每两秒钟一次，也可以在太阳穴部位点刺放血；

2、内伤头疼：分为肝阳头疼、血虚头疼、肾虚头疼、血瘀头疼等。内伤头疼患者会出现头疼伴随心烦易怒、口苦面红、两目干涩、心慌心悸，此时可以考虑选择太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴、太阳穴、涌泉穴等穴位按摩，例如用拇指指腹按压或牙签圆头点按太冲穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。

穴位按摩通常仅能起到逐渐缓解的作用，并无法快速缓解或根治病症，如果是患有疾病所引起的头疼，建议去中医内科就诊，可以在医生指导下服用头痛宁胶囊、天麻头痛片等药物缓解，日常要注意头部保暖，避免受风寒导致症状加重。