骨质疏松的日常护理
2023/8/13 | 来源于:本站 | 点击量:
1.行动不便者应选用拐杖等辅助工具,日常生活中小心谨慎,避免跌倒,预防骨折的发生。
2.应注意改变家居用品布局,在卫生间装把手,减少患者摔倒风险。
3.对于卧病在床者应多翻身,多擦洗,避免褥疮。
4.重视钙、蛋白质的摄入: 每天摄入牛奶300ml,或者相当量低脂乳制品;深绿色叶菜、三文鱼或沙丁鱼.豆制品等。
5.充足日照:每日应尽可能暴露皮肤于日光下,每日15~30分钟,但避免强烈阳光直射,防止灼伤。
6.负重运动和抗阳运动:咨询医生合话的运动处方,以提高机体敏捷度、力量、姿势平衡等,运动应当循序渐进,由医生评估是否适宜。
7.检测钙和维生素D的摄入充足与否。
8.在药物首次治疗或改变治疗后每年、效果稳定后每1~2年重复骨密度测量,以检测疗效。
9.药物治疗会有相应的不良反应,应学会监测不良反应症状,掌握基本应对常识。
10.通过量表进行自我筛查和检测,但量表仅仅用于初筛,不作为诊断用(推荐两个量表:《国际骨质疏松基金会骨质疏松风险一分钟测试题》、《亚洲人骨质疏松自我筛查工具》)。
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